Сауна в Воронеже на самом деле

С самого начала под словом сауна подразумевалось здание, в котором была одна комната. Эта комнатка нагревалась до жара. Огонь разогревал камни, которые запасают тепло. Также есть такое понятие как дымовая сауна. В ней нету трубы, так что дым выходил через щели. В парной сильно потели отсиживаясь на полке и регулярно лили воду на камни. После парилки обычно моются обливаясь водой. Сегодня к парной, как правило, пристраивают душевую и раздевалку. В нашем языке даже есть такое слово как "предбанник". Очень хорошие сауны у метро Коломенская, проверенно.
Помещения с сауной используют не только для того, чтобы помыться. Сильный жар, холодное время года, а также дым, который имеет свойство убивать микробов, вместе делали парилку чуть ли не стерильным местом. В ней рожали детей, лечили больных. В сауне когда-то приготовляли солод, а жители Финляндии иногда коптили мясо. По традиции на земельном участке сначала строили баню, а затем во время постройки обычного дома жили в ней. Как по мне, так сауна - это самое лучшее место для отдыха и расслабления.
Самая огромная на Земле отапливаемая дровами сауна находится в Финляндии, в городе Суоменлинна. Она была построена в 1904 году специально для финской военно-морской академии Merisotakoulu. Площадь этой парилки составляет 65 квадратных метров. Высота потолка - больше пяти метров. Одновременно париться в ней может 180 человек. Не смотря на то, что построили ее еще в 1904, ней пользуются и по сей день ученики и преподаватели военно-морской академии.
Наш адрес: 394088 г. Воронеж , ул. Антонова-Овсеенко 31 А.
Наш телефон: 8 (473) 20 20 007
http://dondolo36.blogspot.ru/








В честь наступления весны вводятся карательные санкции!!!

Администрация бани Дондоло крайне сурова, поэтому в честь наступления весны вводятся карательные санкции!!!

ВХОД в баню
БАРАКУ ОБАМЕ
МЕРКЕЛЬ
И
ЯЙЦЕНЮКУ
СТРОГО ВОСПРЕЩЕН!!!

О подробностях санкцией Вы можете узнать по адресу:
г. Воронеж , ул. Антонова-Овсеенко 31 А.
Или по телефону: 8 (473) 20 20 007
http://dondolo36.blogspot.ru/
Это #баня #Воронеж #детка










Баня как средство борьбы с болезнями

  "В который день паришься, тот день не старишься"
     "Баня парит - здоровье правит"
                                         Русские пословицы
      Болезнь - это прежде всего утрата равновесия между человеком и окружающей средой. В результате ослабляются функциональные возможности органов и систем. Еще Гиппократ писал, что климатические перемены приносят людям многие недуги. И баня помогает приспособиться к разнообразным условиям внешней среды, смене температур. Банная процедура повышает иммунитет, повышает общий тонус.
      Прежде чем понять, в чем сила банных процедур, надо усвоить: что кровь, если ее русло не теряет скорость, это мощное лечащее средство. Баня тем и ценна, что разгоняет кровь: усиливая ее русло.  Банный жар незаменим в создании сильного кровотока: который чистит сосуды, снимая с них холестериновые и прочие наслоения подобно сильной струе воды. Чтобы усилить ток крови, а снимать наслоения со стенок сосудов может только сильный ток крови, надо разогреть тело: что наилучшим образом делает банный жар. Покраснение кожи сигналит о том, что разогрев удался. В ответ на воздействие на кожу теплом к ней бурно приливает кровь: в связи с чем температура тела повышается. Это происходит, так как на кожу выведено множество рецепторов: нервных окончаний. На 1 кв. см. кончика пальцев, к примеру, около 100 чувствительных точек.  Банные процедуры разгоняют кровь не хуже бега. Когда кровь имеет сильный ток, она лечит больные ткани. Банный жар эффективен даже против рака: угнетая раковые клетки.

Польза сауны

Действие сауны на терморегуляцию.        Терморегуляция является одной из основных функций организма человека, поддерживающей постоянную температуру организма. Процессы теплообмена в норме представляют собой сбалансированные и постоянно протекающие процессы теплоотдачи и теплопродукции. Температурные условия в организме в целом величина постоянная. При повышении температуры окружающей среды в организме человека включаются механизмы ответственные за отдачу излишнего тепла и предупреждения перегрева. Основная роль в этом процессе принадлежит коже. Кожа человека отдает излишнее тепло, главным образом  выделяя пот. Интенсивность потоотделения зависит от множества факторов, в том числе от влажности и температуры окружающего воздуха. 

        Действие сауны на центральную нервную систему.        Проводимые наблюдения показали, что 10-минутное нахождение в сауне повышает двигательную реакцию и улучшает координацию движений. После 20-минутного пребывания эти показатели ухудшаются. Скорость восстановления различных показателей зависит от длительности пребывания в парной, а так же от характера отдыха. Ускорению процессов восстановления способствует применение охлаждающих процедур, например, прохладный душ.
       Не следует забывать и о психологическом воздействии сауны. Настроение и самочувствие зависит во многом от методики проведения процедуры, организации ее посещения, оформления интерьера, использование дополнительных воздействий. 

        Действие сауны на сердечно-сосудистую систему.     Высокая температура окружающей среды значительно активизирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Пребывание в сауне вызывает положительные сдвиги в деятельности сердца, однако при длительном пребывании могут наблюдаться отрицательные сдвиги (учащение сердцебиения, головокружение). Исследование работы головного мозга показало увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга, повышение функциональных возможностей кровообращения. Умеренная и строго дозированная во временном и температурном режиме процедура, проводимая с учетом функционального состояния организма человека, не вызывает отрицательных изменений.
       После правильно проведенной процедуры основные показатели сердечно-сосудистой системы восстанавливаются через 15-20 минут отдыха. Использование охлаждающих процедур после посещения парной ускоряет восстановление показателей сердечно-сосудистой системы. Охлаждающие процедуры могут проводиться в виде теплых и прохладных душей купания в бассейне. Следует помнить, что резкие охлаждающие процедуры в виде холодного душа и купание в холодной воде бассейна могут привести к дополнительным нагрузкам на сердечно-сосудистую систему, особенно у людей малоподготовленных, физически слабо развитых или имеющих отклонения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Кроме того, принимая охлаждающие процедуры, нужно помнить о возможном переохлаждении и простудных заболеваниях. 

       Действие сауны на нервно-мышечный аппарат.       После пребывания в парной тонус мышц снижается. Тепловые воздействия снижают также напряжение в мышцах, смягчают соединительную ткань и делают мышцы более эластичными.  
 
        Действие сауны на функцию внешнего дыхания.     Под воздействие высокой температуры окружающей среды наблюдается учащение дыхания. Механизм учащения дыхания следующий: из-за горячего воздуха происходит рефлекторное сужение сосудов легких, как защитная реакция организма от перегрева организма. В связи с этим рефлекторно учащается дыхание для увеличения теплоотдачи. Регуляция частоты и глубины дыхания в условиях высоких температур осуществляется центральной нервной системой и во многом зависит от типа бани и состава вдыхаемого воздуха. После захода в сауну несколько увеличивается глубина дыхания (на 100 мл) и жизненная емкость легких. Кроме того, увеличивается потоотделение, в два раза повышается дыхательная активность кожи.
     При простудных заболеваниях, когда в легких образуется много мокроты, положительное влияние оказывает пребывание в сауне. Если воздух в кабинке увлажняется с использованием специальных настоев, отваров (мята, хвоя, эвкалипт и др.), то их действие в сочетании с горячим воздухом сходно с действием ингаляций. 
        
        Действие сауны на энергетический обмен.       В ответ на тепловое воздействие в организме человека наблюдается повышение энергетического обмена веществ. Сразу после процедуры отмечается незначительное увеличение показателей энергообмена по сравнению с исходными данными, но в дальнейшем он восстанавливается. При этом в первую очередь восстанавливается потребление кислорода. Повышенное выделение углекислого газа наблюдается еще длительное время после принятия процедуры.
       Повторное нагревание не изменяет картины энергетического обмена. На основании этих данных можно сделать вывод, что попытка сгонки массы тела за счет увеличения энергии едва ли оправдана. 

        Действие сауны на кожу.       Под воздействием теплового раздражителя температура кожи тела увеличивается. При этом наблюдается усиление кровообращения в коже. В первые 2 минуты пребывания в сауне температура повышается значительно, затем в связи с включением терморегуляторных механизмов и началом потоотделения повышение температуры замедляется.
      Следует учесть, что в сауне температура на поверхности кожи может повыситься до 41-42 градусов и выше, что значительно активизирует периферические механизмы терморегуляции и стимулирует потоотделение. В связи с перегревом кожных покровов сосуды кожи расширяются и переполняются кровью, увеличивается проницаемость кожного покрова. Размягчается эпидермис, улучшается чувствительность кожи, увеличивается ее дыхательная активность, повышаются иммунно-биологические свойства. Тепловая процедура стимулирует течение окислительных процессов в коже.
      Все перечисленные изменения в коже улучшают ее функции - терморегулирующую, защитную, дыхательную, выделительную, тактильную. Это во многом способствует улучшению функций внутренних органов, закаливанию организма, предупреждению заболеваний. 

        Действие сауны на пищеварительную систему.      Под воздействием высоких температур происходит перераспределение крови, и внутренние органы испытывают некоторый ее недостаток. В связи с оттоком крови снижается количество желудочного сока и повышается его концентрация. Это делает нежелательным прием пищи во время процедуры посещения сауны. В сауне особенно плохо усваивается пища, богатая белками. Жиры при высоких температурах парилкиусваиваются несколько лучше. Это может привести к нежелательному воздействию на желудок и печень. Для уменьшения воздействия жира следует пить больше жидкости.
      Изменение массы тела во время пребывания в парной происходит в основном за счет потери влаги и лишь частично за счет энергозатрат. Величина потери массы зависит от следующих факторов:
- время пребывания в парной;
- температура и влажность;
- индивидуальные особенности организма;
- состояние здоровья человека;
- тренированность терморегулирующего аппарата.
       При посещении сауны всегда есть возможность регулировать потери массы. Это можно сделать как путем приема различного количества жидкости, так и изменением методики проведения процедуры.
      Масса тела является одним из показателей физического развития человека. Естественно, что для каждого человека масса имеет свои оптимальные границы, превышение которых свидетельствует о нарушении пропорциональности телосложения, а нередко и о нарушении деятельности внутренних органов. Как известно люди с избыточной массой чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. В настоящее время специалистами разработано достаточное количество рекомендаций относительно поддержания нормальной массы тела. Среди них на первом месте (после диеты) стоят различные банные процедуры и занятия спортом.
      При использовании сауны для сгонки и поддержания массы тела необходимо, прежде всего, учитывать состояние здоровья. Следует помнить, что форсированная сгонка массы может быть небезразличной для здоровья. Считается допустимым (без вреда для здоровья) снижение массы тела, не превышающее 2% от общей массы. Подросткам значительное снижение массы противопоказано, так как это может отрицательно сказаться на функциональном состоянии растущего организма, замедлить рост, вызвать нарушение обменных процессов, ухудшить работу сердца и почек.
      Снижение массы тела наиболее эффективно в сочетании с массажем. Массаж проводят перед потогонными процедурами. Массируют мышцы спины и ног, а так же участки наибольшего отложения жира. 

       Применение сауны с целью профилактики и лечения некоторых заболеваний.      Сауну используют с целью профилактики и лечения различных заболеваний. Многочисленными исследованиями было доказано благотворное влияние сауны на организм человека. При правильном проведении процедуры посещения сауны можно эффективно снижать артериальное давление у страдающих гипертонией, улучшать самочувствие людей с заболеванием почек, а так же регулировать обмен веществ. Значительный эффект от сауны достигается сочетанием их с массажем при лечении таких заболеваний периферической и центральной нервной систем, как радикулит, остеохондроз, хронический полиартрит.
      Одной из чудесных особенностейсауны является и способность снимать усталость, улучшать настроение, снижать уровень тревоги. Вследствие улучшения кровообращения (то есть активизации окислительных, восстановительных процессов) в поврежденных тканях в парной быстрее залечиваются травмы мышц, связок и суставов. Для профилактики простудных заболеваний особенно важное значение имеет правильное чередование теплого и холодного раздражителей, улучшающее адаптационные возможности основных физиологических систем организма. В последнее время большое внимание уделяют силе воздействия холодового раздражителя. Наиболее щадящей формой такого воздействия является пребывание в помещении с холодным воздухом. С целью более сильного воздействия применяют холодный душ, бассейн с холодной водой.
      Очень важным показателем целесообразности сауны и правильного выбора методики ее посещения является хорошее самочувствие на следующее утро.
      Таким образом, сауна или баня способствует поддержанию основных функций организма на достаточно высоком уровне и дает возможность людям, ведущим малоподвижный образ жизни, в значительной степени компенсировать недостаток физической нагрузки. Она повышает работоспособность, ускоряет восстановительные процессы после значительных умственных и физических нагрузках.
      Отмечено, что регулярное посещение сауны или бани снимает усталость, способствует расслаблению мышц, тренирует нервную вегетативную систему.
      Особое значение для населения промышленных стран имеет оздоровительная ценность сауны как метода антистрессовой терапии.
Наш адрес: 394088 г. Воронеж , ул. Антонова-Овсеенко 31 А.
Наш телефон: 8 (473) 20 20 007 http://dondolo36.blogspot.ru/